RESTART mentorprogram® – Tudásanyag krónikus fáradtsággal élő betegeknek
Az elmúlt két évben sok beteggel kerültem kapcsolatba: voltak, akik a mentoráltjaim voltak, mások e-mailben vagy telefonon kerestek meg, hogy segítséget kérjenek. Megismertem a történeteiket, tüneteiket, nehézségeiket és a sokszor kilátástalannak tűnő bolyongást az egészségügyi ellátórendszerben. Sokan a betegcsoportokban kerestek kapaszkodót, de hosszabb távon ez sem nyújtott valódi segítséget. A betegek elmondásai alapján az körvonalazódott bennem, hogy sokan belefáradtak már a betegcsoportok olvasgatásába, mivel sikerélményből kevés, panaszból viszont annál több akad, amit hosszabb távon figyelemmel kísérni lelkileg megterhelő.
Ezen tapasztalatok és a gyakorlatban bevált módszerek alapján, valamint a saját betegségemhez társuló krónikus fáradtságban érintettségem hatására született meg a RESTART mentorprogram®. Célja, hogy egy örökös hozzáférésű videótananyagban rendszerezve adjam át azt a tudásanyagot, amely átlátható, strukturált, kipróbált és valóban működő eszközöket ad a krónikus fáradtsággal élő betegek számára.
A RESTART mentorprogram® segít krónikus fáradtsággal élő betegeknek megtanulni a Pacing technikát, vagyis tudatosan beosztani az energiát és kialakítani egy fenntartható, élhetőbb mindennapi életvitelt.
Az online programot bárhol és bármikor elkezdheted, a saját tempódban haladhatsz. A mentorprogramhoz hasznos segédanyagokat is kapsz a hatékony és személyre szabható önmegfigyeléshez és energiamenedzsmenthez.
Krónikus fáradtsággal élve a mindennapi, alapvetően egyszerű tevékenységek is aránytalanul nagy energiafelhasználással járnak, így kevesebb erőforrás marad az igazán fontos teendőkre. Ezért kiemelten fontos megtanulni, hogyan teremthető meg az a finom egyensúly, amely hosszú távon is fenntartható életvitelt tesz lehetővé.
Ebben segít a mentorprogram, amelyet azért hoztam létre, hogy a krónikus fáradtsággal élők ne csak túléljék, hanem élhetőbbé is tegyék a mindennapjaikat.
Mi az a RESTART mentorprogram®?
A mentorprogram a krónikus fáradtsággal élő betegekkel a gyakorlatban kipróbált és működő módszertanon alapul. Azért hoztam létre a mentorprogram tananyagát online formában is, hogy a tanultakat mindenki a saját tempójában, bármikor visszanézhető módon mélyíthesse el és könnyebben beépíthesse a mindennapjaiba.
A tudásanyag középpontjában a Pacing technika áll – egy olyan világszerte elismert módszer, amely segít tudatosan beosztani az energiát, felismerni a túlterhelés korai jeleit és megteremteni a pihenés és aktivitás közötti egyensúlyt.
Mielőtt azonban a Pacing részletes bemutatására sor kerülne, a tudásanyag egy átfogó életmód programmal alapozza meg annak gyakorlati alkalmazását. Ez azért lényeges, mert a Pacing önmagában nem nyújt tartós megoldást – csak akkor működik igazán, ha összekapcsolódik tudatos életmódbeli változtatásokkal is.
Hogyan épül fel a tanfolyam?
A program 3 fő modulból áll:
I. modul – Élettani alapok és a krónikus fáradtság háttere
Itt megismerheted a krónikus fáradtsággal járó leggyakoribb betegség csoportokat – köztük a Krónikus fáradtság szindrómát (ME/CFS), a mitokondriális betegségek csoportját és az egyéb krónikus betegségekhez társuló fáradtsággal járó állapotokat. Cél, hogy jobban átlásd, mi történik krónikus fáradtság esetén a testedben és hogyan függnek össze a tüneteid a háttérben zajló folyamatokkal. Ezt a tananyagrészt infografikai elemekkel illusztrált videó előadások formájában láthatod.
II. modul – Életmód és energiamenedzsment
Ez a modul azt mutatja meg, hogyan alakíthatod át a mindennapjaidat úgy, hogy azok támogassák a regenerációt és tudatosabb energiagazdálkodást tegyenek lehetővé. Szó lesz az alvásról és pihenésről, a kímélő mozgásról, a stressz kezeléséről, a táplálékkiegészítők szerepéről, a környezet energiakímélő átalakításáról, valamint a belső motiváció erősítéséről.
Az előadások ebben a modulban jellemzően hanganyag formájában érhetők el, ugyanakkor több mint 80 oldalnyi letölthető segédanyag egészíti ki őket, amelyek segítik a tanultak elmélyítését és a módszerek személyre szabását.
III. modul – A Pacing technika gyakorlati alkalmazása
A tananyag harmadik részében a Pacing technika elméleti és gyakorlati oldalával foglalkozunk. Megtanulod, hogyan építsd be a mindennapjaidba az energiabeosztás tudatos módszerét, és hogyan alkalmazd hatékonyan a gyakorlatban. Konkrét eszközöket és segédanyagokat kapsz az önmegfigyeléshez és önmonitorozáshoz, hogy hosszú távon is fenntartható egyensúlyt alakíthass ki.
Mit nyersz a mentorprogram által?
- Megérted az energiagazdálkodás alapjait, ami az élhetőbb élet kulcseleme krónikus fáradtság esetén
- Felismered a túlterhelés korai jeleit és megtanulod megelőzni a visszaeséseket.
- Saját ritmust és rendszert alakíthatsz ki és megtanulod a javasolt módszereket a saját igényeidhez igazítani
- Képes leszel stabilabb és élhetőbb életet kialakítani, amely a Te szükségleteidhez, igényeidhez és állapotodhoz igazodik.
- Gyakorlati útmutatókat és példákat kapsz, melyek átsegíthetnek a mindennapok nehézségein
Bővítsd a tudásod és fejlődj a saját tempódban!
A program lényegre törő videókból és hanganyagokból áll, amelyek több mint 80 rövid fejezetre bontva segítik a könnyebb áttekintést. A videókat letölthető segédanyagok egészítik ki, hogy még inkább támogassák a tanultak elmélyítését.
Mivel a tudásanyag sok új ismeretet tartalmaz – javasolt lassan, legalább 10–12 hét alatt fokozatosan feldolgozni és a mindennapokba beépíteni a mentorprogram anyagát.
A mentorprogramhoz bármikor visszatérhetsz – a hozzáférés korlátlan, a felület mobilbarát, így bármikor újranézheted vagy újrahallgathatod.
Hogyan tudsz csatlakozni?
Az alábbi linken bővebb információkat találsz a mentorprogrammal kapcsolatban:
Nézd meg az ingyenes bemutatót is!
MEGNÉZEM AZ INGYENES BEMUTATÓT
